Pourquoi faire un Jeûne ?

Il existe de nombreuses raison de faire une jeûne. Je t’explique ici les principales.

(N’hesites pas à lire mon article sur le déroulement complet d’un jeûne)

🌱 Amélioration du microbiote (indispensable à notre fonctionnement). Il se retrouve ds de meilleures conditions pr se rééquilibrer grâce à la chasse des germes pathogènes qui n’ont plus de quoi se nourrir pr proliférer. On observe donc une amélioration de l’immunité et du microbiote

🌱 Amélioration de la sensibilité à l’insuline: Le jeûne permet de réguler les niveaux d’insuline ds le sang, ce qui est bénéfique pr la gestion du diabète et la prévention des maladies cardiovasculaires.

🌱 Réparation cellulaire et régénération: Pendant le jeûne, les cellules déclenchent des processus de nettoyage et de réparation (ex: autophagie qui éliminent les composants cellulaires endommagés et favorisent la régénération cellulaire.)

🌱 Réduction de l’inflammation: Certaines études suggèrent que le jeûne peut réduire les niveaux d’inflammation ds le corps, ce qui est positif pr la santé globale et peut réduire le risque de maladies inflammatoires (rhumatisme, arthrose, etc.)

🌱 Amélioration de la santé cardiaque: Le jeûne peut aider à réduire les facteurs de risque de maladies cardiaques, tels que le cholestérol et la tension artérielle élevés.

🌱 Mise au repos du système digestif : N’étant plus accaparé par ses missions principales, il est + disponible pr se détoxifier en profondeur et se réparer. C’est l’autolyse, processus au cours duquel les cellules se régénèrent de l’intérieur et se délestent des toxines accumulées.

🌱 Gestion du poids: Le jeûne peut aider à réduire l’apport calorique global, ce qui peut entraîner une perte de poids.

Il existe plein d’autres bienfaits, + spécifiques, avec des visées + scientifiques dont je n’ai pas saisi toute la portée si ce n’est que c’est positif pr l’organisme. Je vous invite donc chercher encore plus d’infos si le sujet vous intéresse !

Ps : Il existe aussi des contres-indications au jeûne. Je recommande de toujours s’encadrer de professionnels pr faire un jeûne 👌🏻